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今日のひとポロッ☆ 癒歩の第三歩 



今日も引き続き第三回目の正しい歩き方の基礎の基礎です・・
裸足か靴下で畳か絨毯で直線で2メートル以上ある所で・・

第一歩第二歩にプラスして背筋を伸ばし腕を振って歩きましょう・・
注意するところは胸を縦に伸ばし顎を出すハト胸にならないこと・・

胸は両肩を横に開いてお腹を縦に伸ばし顎を引いた姿勢です・・
両手両腕を真上よりも真下よりも後ろへ肩胛骨を振って歩きます・・

少し恥ずかしいですがそれよりもかなりのストレッチになります・・
畳一畳ほどのスペースがあれば家の中で出来るレッスンでした・・


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