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今日のひとポロッ☆ 癒歩の第一歩 



今回から三回に分けて正しい歩き方の基礎の基礎を・・
裸足か靴下で畳か絨毯で直線で1メートル以上ある所で・・

まずはそれぞれの「最善の一歩」を踏み出し立ち止まります・・
この時に両足の裏が全て床に着いている事が出来る歩幅で・・

後足の踵よりにある重を踵から足先へ小指から親指へと・・
そして次に前足も踵から足先へ小指から親指へと重移動を・・

前足の指先に重がある状態で後足の裏はまだ床に・・
シッカリとアキレス腱を伸ばし限界に達したら次の一歩を・・


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