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今日のひとポロッ☆087(ダイエット)

ダイエットで体重が5㎏落ちた場合・・・
脂肪2㎏ 水分1㎏ 筋肉2㎏ の割合になるようです。

リバウンドで体重が5㎏増えた場合・・・
脂肪4㎏ 水分1㎏ 筋肉0㎏ の割合になるようです。

ダイエットっと言いながら・・
ほとんどの方が体重計の数字を指標にします。

下半身はそのまんまでバストだけがダイエット!?

坊主はこの一年間で・・
マイナス12㎏ プラス2㎏ トータルでマイナス10㎏!
アクマで計算上ですが・・
脂肪7.5㎏ 水分2.0㎏ 筋肉0.5㎏ の割合になりました。

基礎代謝が上がり過ぎたのか?
食べる量が少ないと勝手に体重が落ちます!
正直絞り過ぎです・・

理想的なダイエットとしては・・
一月にマイナス0.5㎏・・
一年でマイナス5~6㎏を推奨します!!


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